晋州热线健康频道http://www.newjz.net/http://www.newjz.net/rss.asp?ChannelID=1001&ClassID=26zh-cn晋州热线健康频道晋州热线健康频道太阳哥哥http://www.newjz.net/images/logo.gifhttp://www.newjz.net/Health/kqbj/2008-04-11/37590.htm高温瑜伽治失眠高温瑜伽治失眠Karen自言每日已养成做SitUp的习惯。早上，闲时会去健身室，最爱做瑜伽，坚持以保持身体健康。另外还会去菲力伟释放身体的压力。当问到她有何饮食习惯时，她说，“自幼很钟意食饭，每餐都要食，这外不会太晚才吃晚饭，假如碰巧赶戏期的话，我就会减少进食的分量，因为食得多会感到不舒服。”Karen强调要有均衡的饮食。高温瑜伽治失眠虽然只上过四堂，周汶绮（kathy）说她的失眠问...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:47 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37589.htm名人收腹独门功名人收腹独门功拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。SalmaHayek：性感的腹部由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。目的：使腰部线条优美。方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:43 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37588.htm明星的瑜伽情缘明星的瑜伽情缘全文详细：好莱坞的不少明星都修习瑜伽，他们是怎样看待瑜伽的呢——麦当娜：“疯狂”练瑜伽当年麦当娜生下小宝宝Rocco后，为了尽快恢复身材，“疯狂”地陷入瑜伽练习。每天早上6点睁开眼，就想往瑜伽教室跑，回来补练3小时，睡觉前再来4小时！甚至省掉了给宝宝喂奶的时间！成果真不赖！看到麦当娜给杂志拍摄的照片，当头就是一个高难度的“山猫卷饼”——把大腿拗到脑袋后面当枕头睡，轻松搞...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:39 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37587.htm胡静 健康靓丽自有绝招胡静健康靓丽自有绝招采访约在咖啡厅。胡静素着一张脸就来了，干净白皙的脸上带着可爱的笑容。说到兴奋处，除了笑，还要加上一系列的手势作为辅助动作来加强语气。胡静基本上是想到什么就说什么，没有一点忸怩作态，爽快、直接，颇像男孩的性格。胡静说自己从小就爱和男生打架，长大后也不爱穿裙子，平时没有活动从来都不化妆，似乎在解释自己的性格为何像男孩。　　聊着聊着，胡静就开始“诉苦”，因为最近...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:35 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37586.htm杨采妮 勤练瑜伽养颜靠吃豆腐杨采妮勤练瑜伽养颜靠吃豆腐全杨采妮积极复出，身材和样貌都没有改变太多，甚至连十年前订做的裙子至今仍依然合身，十年如一日，让许多女孩子羡慕死了。30日杨采妮在香港出席一场化妆品记者会，她了配合大会主题，特地穿上一条桃红色的斜膊长裙。她说本来想买一条新裙子出席，但因找不到类似颜色的裙，惟有穿上十年前订造的旧裙。之前她做形象指导时喜欢储衫，家中便有一层专门用来放衫，近年她喜欢...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:30 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37585.htm贝安琪穿T-Back玩瑜伽做高难度动作不慎露底贝安琪穿T-Back玩瑜伽做高难度动作不慎露底学习瑜伽两年的贝安琪，即场示范瑜伽动作，但不慎露出T-back。刘香萍女儿贝安琪（Ankie）昨日（9.16）与陈见飞亲临牛头角创纪之城的购物新蒲点apm，出席“GoesBeauty”记者会，还担任化妆及发型模特儿。前晚Ankie也有出席SwankShop时装展，当晚展出多个国际品牌，包括NinaRicci...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:26 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37584.htm麦当娜修身养性练瑜伽麦当娜修身养性练瑜伽瑜珈在好莱坞风行好几年，大牌如妮可-基德曼、斯汀、汤姆-克鲁斯、凯特-温斯莱特等都成为其坚定拥护者，而在欧美堪称乐坛大姐大的麦当娜不久前还在演唱会上展示自己的瑜珈造诣。瑜珈到底有什么神奇魔力，得以让国际巨星们竞相追逐？日前来到上海的美国瑜珈界灵魂人物DuncanWong，讲述了麦当娜的学习经历。　　娜姐教做人　　年仅35岁的DuncanWong是美国瑜珈界的...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:22 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37583.htm麦当娜山猫卷饼瑜珈造型助性麦当娜「山猫卷饼」瑜珈造型助「性」？修习瑜珈多年的麦当娜以惊人的「山猫卷饼」瑜珈造型曝光。（路透）　　亚洲瑜伽讯据台湾媒体报道看完休葛兰与珊卓布拉克主演的浪漫爱情喜剧「贴身情人」后，很多人一定搞不懂戏里的珊卓布拉克在酒醉时跟休葛兰说她能卷成「山猫卷饼」究竟是什么样的性姿势，现在，麦当娜或许能够给大家一个满意的解答。　　修习多年瑜伽的麦当娜继新专辑「梦醒美国」那如贞子般的封...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:19 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37582.htm陈宝珠练瑜伽 防癌舒缓压力陈宝珠练瑜伽防癌舒缓压力“香港血癌基金爱心大使”陈宝珠昨日出席“第一届全球淋巴瘤关注日”、，呼吁大众多关注属血癌的一种淋巴瘤。宝珠每年都会做身体检查，最近更勤练瑜伽，再加上饮食方面尽量清淡，绝对是健康人士的典范。　昨日出席记者会的除了陈宝珠外，还有“香港血癌基金”副会长奚仲文、“香港大学医学院血及肿瘤科”主管梁宪孙教授及两位曾患有淋巴瘤的康复者。陈宝珠呼吁大家应多关注淋巴...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:13 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37581.htm瑜珈瘦身局部“best”运动瑜珈瘦身局部“best”运动　　给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽，瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。　　下面简单介绍瑜珈瘦身法：　　一、最佳臀部減肥法1　　　　　　　2　　　　　　　3　　...佚名瑜伽4/11/2008 10:16:07 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37580.htm英女王拜师学瑜伽英女王拜师学瑜伽据英国《太阳报》2月23日独家报道，瑜伽热潮风行全球，甚至连英国女王伊丽莎白二世也未能免俗。据王室消息人士披露，紧跟潮流的女王日前秘密聘请了一位技艺精湛的瑜伽老师，准备开始正式练习瑜伽术！女王老师教过戴安娜据报道，女王的这位瑜伽老师名叫蒂莫西·艾万斯，今年48岁。据悉，艾万斯此番被请进白金汉宫工作，除了教女王练习瑜伽术之外，还将担任王室各成员的家庭医生。能成为英国女...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:58 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37579.htm勤练瑜伽臀结实 蔡依林获“最佳美臀”奖勤练瑜伽臀结实蔡依林获“最佳美臀”奖最近台湾评选了“全台最佳性感美臀艺人”，结果蔡依林以一半票数大热胜出，击退了众多女星成为冠军。亚军则是张惠妹，而小S徐熙娣和S.H.E则并列季军。不少观众觉得蔡依林能夺魁，是因为她的美臀有玲珑的曲线，实在是其他女艺人难以比拟的。而演唱会举行在即的蔡依林则表示，自己近日为了登台而勤练瑜伽，可能是这个原因让自己的臀部更为结实。至...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:54 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37578.htm瑜珈呼吸法与经典10式瑜珈呼吸法与经典10式　　办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。每天抽出半小时（或者那怕只是5分钟），在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作，只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。　　TIPS：瑜伽练习注意事项：　　瑜...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:50 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37576.htm练瑜伽的重要提示练瑜伽的重要提示瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。　　2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:41 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37575.htm提臀细腰的瑜伽提臀细腰的瑜伽这是在游泳的时候，一开始最先学习的游泳方式，为相当难的动作但如果不熟练的话，其它的游泳方式也是不会的。　　　　打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。　　　　如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能弯曲。给予下面的脚适当的刺激，便能够使它...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:31 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37574.htm与瑜珈教练面对面与瑜珈教练面对面　　1.问：我一向有背痛问题，是不是不可做某一类式子，例如“背部伸展式”？　　答：背痛的种类有很多，如患有“椎间盘移位”的人士，不可以做“站立伸展式”，却可以做“单脚背部伸展式”；如患有“椎弓裂”的人士，不可以做后弯的姿势，却可以做“站立伸展式”。可是，为着个人健康，最好先向医生寻求意见。　　2.问：为什么我做“坐式”时，腰背总是挺不直？　　答：这问题其实很常见，原...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:25 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37573.htm瑜伽 和绳索谈场恋爱瑜伽和绳索谈场恋爱练习瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。女士们若嫌一般的瑜伽式子难度太高，不妨练习广为医生及物理治疗师推介的塑绳瑜伽(IyengarYoga)。这种借助绳子完成的瑜伽动作，可锻炼身体的柔韧性，从而达至美体瘦身的效果，初学者亦容易掌握。　　塑绳瑜伽由有“瑜伽活博士”之称的B.K.S.lyengar始创，他一九一八年生于印度，一生致力推广瑜...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:21 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37572.htm练习瑜伽降低血压练习瑜伽降低血压科学家经研究发现，瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。　　美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大，科学家们将８４位高血压患者分成两个组进行研究。经比较发现，坚持参加瑜伽健身的一组患者的血压有明显下降，１３周后他们的脾气不再像以前那样暴燥，血压下降幅度较大。新德里课题组对４２位心血管疾病患者进行...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:17 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37571.htm有效消除痘痘、色斑的瑜伽体式和呼吸法有效消除痘痘、色斑的瑜伽体式和呼吸法消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。　　瑜伽的各种呼吸法，对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫过于清凉呼吸法。　　拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。　　传统的瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那（生命的能量），在这两个时段练习太阳的礼拜，...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:13 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37570.htm瑜伽美容瑜伽美容-瑜伽帮你变出美人身材　　来自古老印度的瑜伽目前被认为是最有利于身心健康的健身运动之一。因为它既不激烈，也不要求练习者达到一个多么高的层次，只要每次超越了自己，就是胜利，所以很快风靡世界。许多明星包括麦当娜都成了瑜伽的拥趸。北京第一家专业瑜伽馆——禅舟瑜伽馆的教学主管刘小姐专门整理了一套简单易学的瑜伽操，你不想试试吗？　　-瑜伽美颜--三角伸展式　　练习方法：A.自然站立，两脚宽阔...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:09 PMHealth/kqbj/2008-04-11/37569.htm瑜伽与女性形体美瑜伽与女性形体美　　女性的仪表美应包括健康的体魄；高雅、灵动的气质修养；体形的协调优美。　　如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性；得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是mi人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流...佚名瑜伽4/11/2008 10:15:04 PM