晋州热线健康频道http://www.newjz.net/http://www.newjz.net/rss.asp?ChannelID=1001&ClassID=42zh-cn晋州热线健康频道晋州热线健康频道太阳哥哥http://www.newjz.net/images/logo.gifhttp://www.newjz.net/0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48302.html女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。　　神养 中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身...佚名健康提示8/15/2009 9:19:20 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48301.html现在许多女孩子片面强调“以瘦为美”，而忽视了整体健康。中医认为疾病的起因，是由于气、血、水的异常，通过察知体内“气、血、水”的异常情况，来把握患者的整体情况。像脸上出现青春痘、皮肤干燥及生理期异常等等这些表面原因，深究起来都是因为内在体质的变化不平衡而导致的。如果按照中医的观点，就要由内而外地进行调理，适当地配上几味药材，就可以让女人拥有由内而外的美丽健康。 　　10月22日是“世界传统医药日”，...佚名健康提示8/15/2009 9:19:11 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48300.html 　　病例1：总想去卫生间 　　病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。　　防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精...佚名健康提示8/15/2009 9:19:06 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48299.html 　　这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，所以表现出的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的“...佚名健康提示8/15/2009 9:19:01 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48298.html海淀区妇幼保健院产科段志坚指出，产前孕妇本身就火气壮，感觉发热，因此不宜进补。尤其在剖腹产前不宜滥用高丽参、洋参、鱿鱼等滋补品。而在产后产妇的身体更不适宜大补，而是该温补，食用西洋参、党参、枸杞、当归等，都可以起到很好的温补效果。但剖腹产后的产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物，可在术后7~10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋，不能吃多，这既可以减少产后并发症，还保证婴儿的营养需要。　　...佚名健康提示8/15/2009 9:18:56 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48297.html苹果：苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便，贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状，苹果能起到不俗的食疗功效。　　葡萄：葡萄有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒，对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效，是孕妇的滋补佳品。但要注意要食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时...佚名健康提示8/15/2009 9:18:52 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48296.html卵巢保养源于法国，为女人创造美的人们很快将这种方法带到亚洲，并迅速登陆日本、韩国和东南亚。随即卵巢保养来到中国，在几年时间里风靡了整个中国的美容界。 　　卵巢健康自测表　　对照你的身体情况，在()处打“√”　　()肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性;　　()嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质;　　()女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部;　　(...佚名健康提示8/15/2009 9:18:48 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48295.html以茶养生 　　老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。　　女儿茶。女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增。闷此茶时，可加入少许糖...佚名健康提示8/15/2009 9:18:44 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48294.html我是一位退休教师，今年已71岁。没退休之前我在学校订阅《家庭医学》8年，我感到这个医学刊物内容丰富，学而可用，是人人必读之物，并运用到实践中去，收效颇大，感受极深，结合自己的实际情况，也谈谈我的养生之道。 　　“生命在于运动”，这是健康长寿的真理。但我个人认为，运动的关键，在于运动大脑、保健大脑。因此我在养生保健中，把运动大脑、保健大脑放在第一位。具体作法是：　　1．天天散步。心脑血管疾病专家洪昭...佚名健康提示8/15/2009 9:18:39 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48293.html 　　切莫听信游医广告　　有的病人生了病，盲目听信游医广告宣传，结果花了钱不说，病却不见丝毫好转甚至愈治愈重，给病人造成了很大的经济损失和身心痛苦。那我们该怎么做呢?首先要到正规的医院就诊，那里的医生，责任心强，业务水平较高，值得信赖。其次是选择合适的临床医生，我们可以从医院的宣传介绍栏里了解医生的信息，明了不同的医生从事的领域及业务专长，也可以由别的患者推荐，途径不一，但一定要首先判断哪...佚名健康提示8/15/2009 9:18:35 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48292.html 　　“喝酒能御寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。但湖北省中医院专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。　　据专家解释，喝酒后，酒中的乙醇进入血液后，进入中枢神经系统，起麻zui作用，使人体对外界环境刺激的敏感性降低，因而对寒冷反应不敏感，使饮酒的人误以为喝酒能御寒。　　专家指出，乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散...佚名健康提示8/15/2009 9:18:31 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48291.html有的保健医疗专家提出了“未病先防、既病防变、病愈防复、先时治疗”的保健原则，受到了人们的首肯。为了确保“治未病”工作扎实推进，广州市振兴国医馆在邹浩联馆长带领下，邀请各科专家开始“治未病”课题的临床应用研究，开展“冬病夏治”、“冬病秋防”、“夏病冬治”、“春病冬防”的治疗。在治疗病种上，由原来“冬病夏治”单纯“三伏贴”治气管炎，逐步发展到治疗各类骨伤疼痛疾病、咽炎、鼻炎、哮喘、肠胃炎、失眠头痛、经...佚名健康提示8/15/2009 9:18:25 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48290.html■认识误区　　喝酒能治感冒发烧　　现在，在很多场合，喝酒的多少成了衡量感情深浅或能否完成工作的决定性因素，这样的“酒文化”甚至让很多人一边生着病吃着药，一边“舍命陪君子”;而另外还有一些“酒mi”则认为，感冒发烧了喝点酒、出身汗就好了。对此，专家认为，这是一种非常错误的观点，大约有上百种药物能与酒精发生作用，不仅可能会损害身体健康，严重的还可能因此丧命。　　■专家提醒　　五类药物会“借酒发疯”　　...佚名健康提示8/15/2009 9:18:21 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48289.html自然观　　“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。　　”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。　　防治观　　“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪...佚名健康提示8/15/2009 9:18:16 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48288.html致病因素——外感六yin 内伤七情　　中医将致病因素大体分为外感六yin邪气(风、寒、暑、湿、燥、火)，内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)两大类。　　在正常的情况下，“六yin”称为“六气”，是自然界六种不同的气候变化，是万物生长的条件，对人体是无害的。当气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气(如春天应温而反寒，秋天应凉而反热等)，以及气候变化过于急骤(如暴热暴冷)，又正值人体正气...佚名健康提示8/15/2009 9:18:12 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48287.html好多老同志在离退休后都希望健康长寿、欢度晚年，前来询求长寿保健之道。我每以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。　　我没时间去练气功，打太极拳，但坚持外出活动骑自行车，这是一种不占时间的锻炼方法。每天早晨或晚上，我还要做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼...佚名健康提示8/15/2009 9:18:09 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48286.html要注意的是，多用脑虽然重要，但一定要合理适度。人的大脑分左右两个半球，左边分管抽象逻辑思维，右边负责形象思维。我平时的诊断、教学、研究都用左脑，时间一长或是感到疲劳就去看看花草，或是欣赏绘画作品，两个半脑都活动调剂一下。　　饮食方面，我想谈谈喝水问题。有很多老年人由于种种原因不喝水，认为嘴巴不干就不喝，其实他们已经习惯了缺水状态。要知道，水谷水谷水为先，饮食饮食饮在前。水不但能降低血黏度，还能帮助...佚名健康提示8/15/2009 9:18:05 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48285.html素食主要是指不吃动物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言，吃素则称为吃“斋”，是一种修持行为。若你是吃素的，别人准会问：“你是不是信佛的?”　　古人认为，素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就提出，素食可以使人的体魄、精神处于最佳状态。随着现代营养学的发展，专家们发现，很多心脑血管疾病、肝病、糖尿病等，都是过食肉类引起。因此，有人认为，素食能让人长寿。　　素食到底与长寿有没...佚名健康提示8/15/2009 9:15:56 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48284.html正因如此，不少解酒产品在宣传上都突出了“护肝”的概念，“解酒护肝茶”、“解酒护肝片”等应运而生。许多经常需要应酬的人都尝试过“解酒护肝”产品，他们希望通过这种方法来缓解肝脏的负担。“也不知道管不管用，反正就觉得吃总比不吃强”，这是他们普遍的心态。　　但有关专家表示，长期过量喝酒必然伤肝。而且，肝脏受损是不可逆的，目前还没有什么药物能使之复原。因此，只有“戒酒护肝”之说，而不可能“解酒护肝”。“解酒...佚名健康提示8/15/2009 9:15:53 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48283.html为何要重视清肠排毒　　中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动，是清除毒素的正确方法。　　慢性肠道疾病可诱发直肠癌，还易引起女性皮肤粗糙，甚至患乳腺癌。现在，大肠癌已成为成年人因病死亡的一大杀手，因此保持肠内卫生，提高自身免疫力，是健康的重要保...佚名健康提示8/15/2009 9:15:49 PM0000000888888kehunewjzHealth/jkts/200908/48282.html放风筝是一种溶娱乐和体育于一身的活动。身背风筝，徒步郊外，沐浴着阳光和清新的空气，足以使人心旷神怡，气血通畅。放风筝时要起步、小跑，才能将风筝放起，使身体得到较大的活动。风筝升起后抬头抑望，凝视拉线，外娱眼目，内娱心志，形体活动，有疾有徐，使整个身心沉浸在既松又紧的舒畅之中，对身体非常有益。　　放风筝的好处古人早有认识，宋李石《续博物志》说：“春放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”清富察...佚名健康提示8/15/2009 9:15:44 PM